ShimaMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

送別会

3/10のお話。

この日はチームメンバーのキョウヘイさん、ナカヤさんの送別会。

場所は上野で行われ、前回遅刻してしまったこともあり、張り切って会場に入ると誰もいない...

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場所間違えたか?と思ったが、どうやら入り口でみんな集まっていたみたい。良かった。

というわけで飲み会スタート。

みんな飲むわ飲むわで本当に楽しい。

あっという間に一次会が終わり、二次会へ。

途中、皆でコロッケを食す。

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ここでも飲み放題となり、ワインもボトルで次から次へ。。。

店員さんも困惑気味のペースだったか?

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で、自分の記憶も徐々に怪しくなり、この辺から途切れ途切れになっている。

二次会が終わりカラオケに入店。小スペースで肩を寄せ合いながら熱唱。

ん~。楽しい。

でも、そんな楽しい時間は長続きせず、気付くと日付が変わっていた。

駅に向かうも最寄り駅までの電車はもうなく、同じ方向だったナカヤさんと終点の品川で下車。

そこからタクシーに乗り換え、気付いたら最寄り駅の側。

タクシー代を出そうともたもたしていると、ナカヤさんに降ろされてしまい、そのまま帰宅の途に。

 

全体的に支払いその他で皆さんにご迷惑をおかけしているはず...

お気づきの方はご連絡願います。

あぁ、どうして楽しい時間を忘れるような愚行をしてしまったのだろうか。

 

最後に。

キョウヘイさんのことは色々なレースのリザルトでこれからも要チェックしま~す(ニヤ

ナカヤさんには同じレースで走れる日が来るのを楽しみに待っていただこう(クククッ

お二人ともありがとうございました。また一緒に走りましょう。

みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage セミクラシック

3/10のお話。

彩湖で行われたみんなのタイムトライアルジャパン3rdステージに参加。

クラスは前回同様セミクラシック。

■メニュー

公園内周回コース(約4.6km)×1周

■結果(Garmin)
7'23"4,4.68km,Ave38.0km/h,163bpm/82rpm,249W(NP257W)

■結果(正式タイム)

7'24"994(トップ+18"421),Ave40.45km/h (9位/47人中)

■振り返り

・全体

彩湖までの道のりでも、その後の試走(1周)でもほとんど身体が温まらず、何だかやな感じ。

まぁ、スタートリスト的にも実力者多めだし、前回のリザルトはまぐれだと割り切って出走した。

・スタート後~カマキリの坂

向かい風基調なのでなるべく体勢を低くするよう意識した。

途中でサイコンに目をやると想定より踏みすぎていてまずいことに気付く。

カマキリの坂でダンシングした時に思いのほか脚が残っておらず、早速黄色信号。

・カマキリの坂~バックストレート入り口

下りの勢いを利用してかまぼこをやり過ごす。

左肩の路肩に30cmないくらいの幅でかまぼこがない部分があったのでそこを走っていたが、慣れないことはするもんじゃないと途中でやめた。

かまぼこを抜けて短い坂は勢いを殺さないようにやり過ごす。

・バックストレート入り口~ゴール

やんわりS字を描いてバックストレートに入る。

ここでは追い風の勢いを利用したかったが、追い風はいつもより感じなかった。

それどころか出力もそれほど出ておらず万事休す。

管理橋の入り口ではビビって減速をし、勢いがないまま管理橋を渡る。

その時点でスタート前に確認していたトップタイムには届かないことを悟り、あとは順位を落とさないように出し切って終了。

■振り返り

前回1位は今回も1位、前回3位の選手は今回2位だった。

それを考慮すると、もう1人は自分だったのになと。

やはりレース前はしっかり身体を温めておくことが大切なのかもしれない。

これから1人参戦のレースも増えるかもしれないので、あらためて準備には何が必要かを考えなくては...

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今日もありがとうございました。

またお願いします。

ランド坂

予定のために仕事を午前休みにしていたが、その予定が無くなった。

そこで、せっかくなので外を走ることにした。週末雨予報も出ているのでね。

時間はかけずにいきたいところなので、よみうりランドまでサクッと。

■記録
1:36'28",42.73km,Ave26.3km/h,137bpm/80rpm,139W(NP204W)

■振り返り

甲州街道から鶴川街道へ。道が分かりやすくてよい。

信号や車も多いので平坦はなるべく踏むように移動して、1時間ほどでよみうりランドに到着。

そこにあるランド坂は3本登り、そのまま帰路へ。

車は多かったものの、近場でちょっとした登坂ありでちょうどよいコース。

TSSも100ちょいだったのでまずまずか。

さて、仕事行こう。

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サガン練(平和?)

今日のサガン練。

参加メンバーのほとんどが明日レースということで、アタック等は無かった...が!?

それにしても、今朝は先週より暖かかったし、明るくなるのも早くなった気がする。

そろそろシューズカバーやライトを装備しなくてもよくなるかな。

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■メニュー

荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート)

■メンバー

momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん、ダイさん、ノグチさん、ナカヤさん、イマニシくん、ヒラカタくん、自分の9名に加え、COLORsさんからイワセさん、ササキさんが参加ということで合計11名。

■結果(1-1は除く)
44'42",29.26km,Ave39.3km/h,162bpm/91rpm,207W(NP230W)

■振り返り

大きなペースの上げ下げは無かったものの、イマニシくん先頭の時にじわりとペースが上がることしばしば。

また、2-1ではヤマモトさんの番手に付けていたら、急に腰を上げるじゃありませんか。

ちょっと時間がかかったが(ヤマモトさんも緩めたのかな)追いつくことができた。

中切れの罪は被らずに済んだぜ...ハァハァ

そんなこんなで3-2。

最後、ここでもヤマモトさんの番手についた。

長いこと引っ張っていただいたのだが、最後のスプリントをしようとした時に砂の箇所を通ったのか、後輪がバウンドしてしまった。

その拍子に脚を止めてしまったので今日はここで終了。

ヤマモトさんに無駄脚を使わせてしまうなんて...

 ■その他

練習後、即席のスタンディングスティルの練習会。

慣れないことをしたのでうまくいかなかったが、どうやら周りにも苦手とする方が...

必須ではないと思うが、身に付けておくと何かと便利な気がすると思うので思いついた時にでもやってみよう。

 

・今日のお昼(いきなりステーキ)

withナカヤさん

スマホを取り出すのが面倒だったので写真はなし

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今日もありがとうございました。

またお願いします。

明日レースの皆さん、良いお知らせ待ってま~す。

 

COLORs練+TT練

今日はCOLORsさんの練習に参加させて頂く。

天気は曇りがちで、気温もそれほど上がらない予報だったので、一応上は重ね着をしてお出かけ。

■メニュー

彩湖土手6周回(4周回目、6周回目にSPあり)

■メンバー

大勢

■結果

46'24",28.85km,Ave37.3km/h,155bpm/88rpm,177W(NP210W)

■振り返り

・1〜3周目

序盤に4名の逃げが発生。

それに対して後ろは大勢なので、適当な距離を保ちつつ、淡々と距離を消化していく。

3周目の土手上でmomozoさんからキョウヘイさんが何か話しており、「何かイベント発生か?」と思っていたら、土手下でキョウヘイさんが漢前ブリッジをかます。

前方の4名に追い着くと同時に追い越した。追い越した?ん!?

先頭の展開が読めず、「どうなるかな?」と思っていたその時。

・4周目

なんと、4周目に入った直後にヤマモトさんがアタック。

ヤマモトさんはそのまま個人TTモードに移行。

土手上で集団のペースも上がり、ヤマモトさんとの距離を詰めにかかる。

土手上でのキャッチはできなかったものの土手下でキャッチし、そのままSP1争いへ。

運び屋のトダさんがmomozoさんを連れていくのが見えたが、そのまま2人が1着、2着を獲ったか?。

・5周目

6周目に備えがちの5周目だったが、仕掛けておけば良かったと思うタイミングがあった。

しかし、何もせずに普通にローテして終わり。あ~あ。

・6周目

6周目に入った直後。緩んだタイミングでアタック。

シトウさんが反応してくれたが、残念ながら、土手上への坂で減速を余儀なくされ、集団に戻る。

その状態で土手上を2番手で折り返す。

ここで展開に変化をつけるべく、立ち上がりで一気にペースを上げた。

そのままいけるところまでいこうと思ったが、土手上残り三分の一くらいで捕まった。残念。

その時、カウンターを当てられたが、その後のペースがやや落ち着いたのか、何とかトレインに乗り遅れずに済んだ。フーッ。

でも、そこからはあまり脚が残っていなかったので、先頭争いには参加できなかった。

最後は一応踏み切るように意識し終わり。

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少し時間を空けてTT練。

最初の2周はTTバイク(4台)に混ざりローテして、3周目はTTバイクだけでの高速巡航を練習するということで、ノーマルバイク組(3台)は付き位置固定というスタイルでの練習。

■結果(土手周回×3)

(1)8′05″,4.87km,Ave36.1km/h,147bpm/86rpm,164W(NP196W)

(2)7′22″,4.86km,Ave39.4km/h,164bpm/88rpm,191W(NP204W)

(3)7′21″,4.83km,Ave39.4km/h,170bpm/87rpm,208W(NP230W)
■振り返り(TT)

前回(12/3)のTT練では、ソロで走ったこともあり、3周の平均が7'56"だった。

それに比べると、集団の恩恵がいかに素晴らしいかがよく分かる数字。

また、2周目の土手上への坂の手前で46~48km/hで走っていたので「3周目を待たずに土手下に入ったら譲らないとな」と思って、自分の判断で実際にそのようにした。

他の2名に勝手に判断したことを詫びると、同じことを考えていたとのことで安心した。

走りについては、TTへの苦手意識は前より解消できたかなと思う。

■その他

今日の練習後、皆さんから思いがけず「Happy Birthday To You」を唄っていただいた。

突然のことなので「おっさんの声しかしないですよ(笑)」と突っ込んでしまったが・・・

照れ隠しでしたm(_ _)m

本当は嬉しかったです。ありがとうございます。

皆さんとはこれからもまた色々と楽しんでいきたいのでお付き合いいただけると幸いです。

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今日もありがとうございました。

またお願いします。

サガン練(欧州サイズ)

今日のサガン練。

前日の社外研修の打ち上げでのアルコールが少し心配だったが、何とか起きれた。

そして、いつものことながらギリギリに家を出て、最短ルートで向かう。

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■メニュー

荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート)

■メンバー

momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん、ダイさん、ナオさん、キョウヘイさん、イマニシくん、ヒラカタくん、自分の9名。

■結果(1-1は除く)
45'51",29.36km,Ave38.4km/h,169bpm/88rpm,209W(NP239W)

■振り返り

今日はファーストアタックを狙いたいと思っていたので最初の先頭交代でアタックを試みる。

結局その後から苦しくなるのだが、苦しむために来てるのでウェルカムだ。

...と強がる。

それ以降、散発的にアタックが発生し、なるべく自分も返すようにした。

途中単独~数名での飛び出しがあることもあったが、それを吸収する形を繰り返すようになる。

それから今日はやたらと工事関係のトラックが多くて、いつもより気を付けざるを得なかった。

とはいいつつも、皆さん掛け声もバッチリできているので大きな不安はない。

そんなことがありながら、3-2へ。

3-2最後のスプリント手前でまた1つの集団に。

スプリントに備え、手前から各々位置取りをしていた。

先頭を行くイマニシくんの番手にいたものの、最後の最後で少し離れてしまった。

残念。

その間に、ダイさんトレインがぐわ~っと駆け上がっていくのが見えた。

最後の最後まで絡めると本当に楽しいので、最後のもうひと踏ん張りまでいかに残すか、もしくはマッチを増やすかを考えなくては。

 ■その他

練習後の立ち話の中でヘルメットのサイズの話になった。

結論から言うと自分の頭の形はアジアンフィットには合わないことを説明。日本本人なのに(泣)

でも、選択肢は減るが既に絞り込みを受けるので選ぶ基準は簡単(ラッキー)

とにかく、1つでも被ることができるヘルメットあればいいのだ。

・今日のお昼(カレー)

初めて行ったお店

普通盛りでライス350g(男性)だった。量も丁度よく美味しかった!

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今日もありがとうございました。

またお願いします。

第1回埼玉県川島町クリテリウム大会(上級)

今日、タイトルの通り埼玉県は川島町(町役場付近)でクリテリウムが開かれた。

チームメンバーからは、over50に1名、上級に5名参加。

今日もmomozoさんにご同乗させていただく。いつもありがとうございます。

6時過ぎに出発し、現地には7時過ぎに到着。

都内の時点で昨日より寒かったが、現地に着くと開口一番「さむっ!!」。

それから風が思いのほか強かった,,,

↓この方向から強風が吹き付ける

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↓遠くには富士山

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この後レース出走までの間に風がどんどん強くなってきたんだよな。

■レース内容

周回コース(約3km)×8周回

■リザルト(Garmin)
42'14",23.60km,Ave33.5km/h,150bpm/89rpm,219W(NP235W)

■リザルト(正式タイム)

42'08(Top+2'10")

■振り返り

スタート直後に掛けすぎて、1周目のNPが274W。明らかにオーバーペース。

1周回目三分の一くらい先頭にいて、後ろを見るとチームメイトだったので交代をする。

恥ずかしながら、この時点で脚が黄色信号になりかけていたので少し下がることに。

で、北向きのボコボコ道に差し掛かる頃にはほぼ最後尾。

苦しい時間のはじまりはじまり。。。

4倍で踏んでも30km/hに届かない。

40mmハイトなのに風に煽られてしまう。

風上に向かってコーナーリングすると身体がふわっと持ち上がる感覚があった。

等と、強風の影響を受けまくった。

千切れてからはシゲタさんともう1名別チームの方と3名で第三集団となり、周回を重ね、途中でトダさんと合流した。

4名で回すも、5周目くらいで自分が千切れてしまい、単独で追いかけることに。

単独の間も前の3名はコーナーのところでは、手を伸ばせば届きそうなくらいの位置にいたが、その差がなかなか埋められず。

千切れた所で付き位置でもいいからつかせてもらっていればと良かった(この点はサガン練と同じ)。

結局最終ラップまでその差は縮まらないままゴール。

苦しい時間はようやく終わりを迎えた。

 ■良かった点

・スタート直後の第1コーナーを先頭で通過。

 ここはチームの誰かが取らないとと強く思っていたので。

■悪かった点

・脚の状態を考慮せず突っ込んだ。

 もっと周りを利用(←レース中の感覚なので他意は無い)して、脚を使わない走りを

 これから気にかける必要がある。

■チームとして

・over50では優勝、上級では2位と3位に名を連ねていた。

 3名ともおめでとうございます。もっと前の方で勇姿を見たかったな...

■今後に向けて

3月に確定しているのは1レース。

もう1レースチームメイトが出るレースがあるのだが、そちらは検討中(といいつつ、今日が申込み締切日という)

光合成中の一コマ

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今日もありがとうございました。

またお願いします。