仕事も定時でさくっと終わり、まだ空が明るい中帰宅。 準備を済ませてローラー台へ ■内容 アップ:20分 インターバル(レスト30秒):1分×10本 合計:30分 機材が貧弱なので、パワー計測等はできないorz ■目的 目的はズバリ高負荷に慣れるため。 週末、クラ…
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