今日は夕方に3本ローラーで練習。 ここにきて気付いた。 ローラー台じゃなく、3本ローラーやん… 過去の記事は全て3本ローラーです。 気を取り直して、以下メニュー ■メニュー アップ：20分 インターバル：30秒×10本(レスト：30秒) ■目的 土曜日に脚に体重を…