ShimaMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

2018-07-22から1日間の記事一覧

COLORs練(あっつい...)

今日はCOLORsさんの練習に参加させて頂いた。 分かりきったことだが暑い。もうね...暑い。 ■メニュー 彩湖土手6周回(4周回目、6周回目にSPあり) ■メンバー 11~12名? ■結果 44'42",28.84km,Ave38.7km/h,160bpm/91rpm,174W(NP213W) ■振り返り ・1〜3周目 …