ShimaMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

トレーニング

サガン練(マイルドとは・・・)

今日のサガン練。 なぜが寝付きが悪く、思うように睡眠時間を確保できなかった・・・ が、サドルに跨がればお構いなしなのでGO。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozoさん、シゲタさん、クモンさん、ヤマモトさん…

COLORs練(風風風)

7/8(日)の話。この日はCOLORsさんの練習に参加させて頂く。 朝から気温高めで風も強め。 加えて、前日のレースなのか暑さなのか分からないが、 やけに疲労感があった。 やりきれるだろうかと内心ヒヤヒヤしていた。 ■メニュー 彩湖土手6周回(4周回目、6周回…

サガン練(追い風もしんどい)&長柄練#5

・6/30のサガン練 その前日、昨年度受講していた社外の研究会で同じグループだった方々との食事会。 何やら論文の執筆料が思った以上にホクホクできる額だったので、使ってしまおうということで焼き肉へ。 久々にお会いしたので近況報告やら意見交換やらであ…

COLORs練(天の声)

今日はCOLORsさんの練習に参加させて頂く。 天気は曇り。気温も20℃いくかいかないかだったので、念のため、練習場所まではアームカバーをして出発。 途中、タイヤにエアを入れ忘れていることに気づいたので自販機で止まってプシュプシュ。 そしたら、ノグチ…

COLORs練(暑いorz)

今日は久しぶりにCOLORsさんの練習に参加させていただく。 天気は晴れで気持ち良い。しかし暑くなることは間違いなく、また今回はスペシャルバージョンということで、通常6周回のところ4周追加し、合計10周! ということもあり、ボトルは2本で臨む。 今日は…

サガン練

今日のサガン練。 レースでスキップすることが多く、自身としては約2ヶ月ぶりの参加だった。 膝痛が出ないかどうか気にしつつもとりあえず走る。 朝がすっかり明るく気分も高まる。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー …

2018長柄練#4

5/27(日) 久々の長柄練。 今回はチームメンバーの提案により、いつもと違った練習内容に。 いつと同じメンバーでもコースや距離が変わると得意・不得意の違いが出て展開が変わることがある。 参加前から楽しみにしていた。 ■メニュー 周回コース(10km)×10周(…

5/26 房総練

5/26(土) この日は初めて、PRTの練習に参加し、房総方面へ。 朝6時過ぎに監督の家を出発し、計5名での出走。 アクアラインの渋滞に捕まり、スタートは何と9時を過ぎていたorz 恐るべしアクアライン峠。 ■メニュー 南房総周回コース (君津I.C.→鹿野山→もみじ…

GW前半(ソロ活動多め)

ゴールデンウィークが始まった。 長い休みにすることができたものの、遠出の予定とか一切なし(えっ!? 何をしていたかと言えば、飲んだり走ったり(えっ!? 3日分続けて振り返ってみましょう。 ■振り返り ・おととい 前の日(金曜日)の夜、いつもお邪魔している…

サガン練(久々のAve40超え)

今日のサガン練。 出かける時の気温が10℃切る予報。 平日に仕事に来ていくYシャツを選ぶより長く迷っていたが、生脚&指切りグローブでGo。 ※一応アームウォーマーを付けておいた。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー …

2018長柄練#3

今日の長柄練。 今回もゴウさんに同乗させていただいた。ありがとうございますm(_ _)m 久々にクリンチャーで。チューブラーの軽さを忘れてチャレンジ。 ■メニュー 周回コース×4周+フリーラン×1.5周 ■メンバー momozoさん、ヤマモトさん、シゲタさん、ゴウさ…

サガン練(ペダリング見直し)

今日のサガン練。 サガン練生脚解禁。腕にはアームカバー(ウォーマーではない)をつける。 ライトは先週から不要。いよいよ夏の装い。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozoさん、シゲタさん、ナオさん、ヤマモトさ…

2018長柄練#2

昨日の長柄練。 今回は行きはゴウさん、帰りはmomozoさんに送っていただいた。 ありがとうございますm(_ _)m ■メニュー 周回コース×4周+フリーラン×1.5周 ■メンバー momozoさん、ヤマモトさん、シゲタさん、ゴウさん、トダさん、ダイさん、ヒラカタくん、sh…

サガン練(ライト不要の明るさ)

今日のサガン練。 本当は生脚で臨みたかったが、意外と冷えていたのでビブタイツに。 恐らく来週からはビブショーツでも良さげかな。 あとは、ライトがいらないくらいに明るくなってきた。 ちょっとだけ身軽になれて嬉しい。さて... ■メニュー 荒川CR3往復(…

2018長柄練#1

今年初の長柄練。 今回もmomozoさんにご同乗させていただいた。ありがとうございますm(_ _)mまた、今回はポイント制を導入するとのことで、シーズン最初ということも考慮して現状の決戦仕様で臨む。 ■メニュー 周回コース×4周+フリーラン×1.5周■ポイント制…

サガン練(朝が早くなってきた)

3/17のお話。いつも通りサガン練に参加。 朝が明るくなるのが早くなってきていて、今月中にライトもいらなくなるのではないかと思うくらい。 ただ、今回は前回とは異なり、レース前でもないので久々にきつい内容になりそうだ... 1-1でmomozoさんからいつもと…

ランド坂

予定のために仕事を午前休みにしていたが、その予定が無くなった。 そこで、せっかくなので外を走ることにした。週末雨予報も出ているのでね。 時間はかけずにいきたいところなので、よみうりランドまでサクッと。 ■記録1:36'28",42.73km,Ave26.3km/h,137bpm…

サガン練(平和?)

今日のサガン練。 参加メンバーのほとんどが明日レースということで、アタック等は無かった...が!? それにしても、今朝は先週より暖かかったし、明るくなるのも早くなった気がする。 そろそろシューズカバーやライトを装備しなくてもよくなるかな。 ■メニュ…

COLORs練+TT練

今日はCOLORsさんの練習に参加させて頂く。 天気は曇りがちで、気温もそれほど上がらない予報だったので、一応上は重ね着をしてお出かけ。 ■メニュー 彩湖土手6周回(4周回目、6周回目にSPあり) ■メンバー 大勢 ■結果 46'24",28.85km,Ave37.3km/h,155bpm/88…

サガン練(欧州サイズ)

今日のサガン練。 前日の社外研修の打ち上げでのアルコールが少し心配だったが、何とか起きれた。 そして、いつものことながらギリギリに家を出て、最短ルートで向かう。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozoさん…

サガン練(サドルバッグを新調)

今日のサガン練。 明日にレースを控えているメンバーが多いということで、事前に協定めいたものが結ばれていた。 しかし、練習の場でそのことを口にする人が誰一人いなかったので、何か起こるだろうとたかをくくっていたドキドキしていた。 ■メニュー 荒川CR…

玉川周回練

三連休最後の今日、チームメンバーのダイさんからロングのお誘い。 久しく長いこと走っていないのでご一緒させていただくことに。 ↓朝の笹目橋 目的地は物見山のちょい奥にある玉川という場所。 実業団チームも練習に来ているらしい。 ちなみに、現地でもう1…

COLORs練(暖かい)

昨晩の雨が心配だったが日付が変わる頃には止んでいた。 というわけで、COLROsさんの練習に混ぜていただく。 先日チームメンバーに教えていただいた暖かいと噂のインナーを着て向かったのだが、 今日の天気がその効果なのかが分かりにくいほど暖かい。 ■メニ…

サガン練(3つ目のルート)

今日もまた家を出るのが遅かったので、平井大橋を目指すルートで向かうことに。 ただ、平井大橋の車道進行方向に進んでいると、河川敷に降りる箇所がなく、 結局荒川の対岸まで渡る羽目に。 ちょっとロスしたが、間に合ったのでいいか。 今度は橋にさしかか…

COLORs練(サガン出張版)

今日はCOLORsに参加させていただく。 日曜日の練習はスキップすることが多く、今日が今年初となった。 朝、家を出るのが遅かったので、いつものルートではなく、別ルートで行くことにし、これが功を奏し、間に合った。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、…

サガン練(暖かい)

朝起きると少し暖かかったが、寒いのには変わりないので一枚多めに来て出発。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん、ダイさん、ナオさん、キョウヘイさん、自分の7名。 ■結果(1-1…

サガン練(少し改善)

一週間前のサガン練では盛大に千切れたので、今回はいつもより気合いを込めて練習に参加。 ただ、今朝も非常に寒く、Garminのログは出発から帰宅までトータルで平均-2℃だった... ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー mom…

サガン練初め(千切れ初め)

2018年最初の今日のサガン練。本年もよろしくお願いします。 年内初回なのだが、調子の方は1/3と1/4はトレーニング無しだったのにもかかわらず、なぜか良くない。 脚が早々に売り切れる気配がプンプンとしていた。 で、寒さ。個人的にこの冬一番だったな。 ■…

初エロ練

2018/01/02のお話。 この帰省のメインイベント。 東京でも練習でご一緒になるエロワンさんからお誘いいただき、高知のローディの皆さんとライドすることに。 ちなみに、クモンプロもご一緒だったのでどこかで荒れるなと戦々恐々していた。 ありがとうござい…

2018年走り初め(横浪半島)

あけましておめでとうございます。 旧年中はお世話になりました。本年もよろしくお願いします。 さて、2018年の走り初めは初日の出ライドではなく、朝はのんびりと過ごして午後から出発。 行き先は実家から15kmほどの半島。 ちょっと海を見たくて...というよ…