ShimaMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

機材

サガン練(サドルバッグを新調)

今日のサガン練。 明日にレースを控えているメンバーが多いということで、事前に協定めいたものが結ばれていた。 しかし、練習の場でそのことを口にする人が誰一人いなかったので、何か起こるだろうとたかをくくっていたドキドキしていた。 ■メニュー 荒川CR…

サガン練(暖かい)

朝起きると少し暖かかったが、寒いのには変わりないので一枚多めに来て出発。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん、ダイさん、ナオさん、キョウヘイさん、自分の7名。 ■結果(1-1…

サガン練(STIレバーの滑り止め対策)

今日のサガン練。 金曜の夜からかなり寒くなっており、今朝も寒い... イナーメオイルとボディバターを塗って出発。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん、ダイさん、ナカヤさん、…

サガン練(NEWボトル)

今日のサガン練。 冬も本格的になると朝でも本当に暗い。 というわけで、momozoさんからの提案により、スタートを30分遅らせることに。 朝の30分は大きい。ありがたいです。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■メンバー momozo…

COLORs練(荒川出張版)+タイムトライアル

今日はCOLORsさんの練習会に参加させていただいた。 と言っても、いつもの練習場所である彩湖がマラソン大会で封鎖のため、サガンで行なうとのこと。 ■メニュー 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート&アタック無し、3-1から開放) ■メンバー 大…

3週間振りのサガン練

4/10(土)前回のサガン練以降、天気に恵まれず3週間振りとなったサガン練。 楽しみな気持ちはあった反面、久々という恐怖感があり、それは払拭できないまま当日を迎える。■メニュー(1部練) 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート)■目標 ラストま…

朝練(荒川CR)

<2017/02/18>日の出の時刻も早まり、暖かさも感じる朝だった。 そろそろ春が近いのかな。 ■メニュー(一部練)荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート) ■目標 フォームを意識して、頭のイメージと身体の動きを近づけること ■結果 1:00'41,35.5km,…

2017/02/11 朝練(荒川CRにて、2本立て)

<2017/02/11> 先週と打って変わって、気温が低かった。 が、練習が始まったら気にしていられない。 ■メニュー(一部練) 荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート)■目標 平坦、付ききれないこと 3往復目までは脚を残した走りを意識すること ※若干…