おっと。週明けからバタバタしていて更新を忘れていた。 前回の土日をさらっと振り返っておく。 ========================= 8/25(土)サガン練 ■メニュー 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■メンバー momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん…

7/15(日)。三連休中日の長柄練。 分かりきっていたことだが朝から暑い。日の出前なのに・・・ でも、暑い条件は皆さん同じというわけで、この日も楽しむ気満々で参加。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー momozoさん、ヤマモトさん、シ…

・6/30のサガン練 その前日、昨年度受講していた社外の研究会で同じグループだった方々との食事会。 何やら論文の執筆料が思った以上にホクホクできる額だったので、使ってしまおうということで焼き肉へ。 久々にお会いしたので近況報告やら意見交換やらであ…

5/27(日) 久々の長柄練。 今回はチームメンバーの提案により、いつもと違った練習内容に。 いつと同じメンバーでもコースや距離が変わると得意・不得意の違いが出て展開が変わることがある。 参加前から楽しみにしていた。 ■メニュー 周回コース(10km)×10周(…

今日の長柄練。 今回もゴウさんに同乗させていただいた。ありがとうございますm(_ _)m 久々にクリンチャーで。チューブラーの軽さを忘れてチャレンジ。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー momozoさん、ヤマモトさん、シゲタさん、ゴウさ…

昨日の長柄練。 今回は行きはゴウさん、帰りはmomozoさんに送っていただいた。 ありがとうございますm(_ _)m ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー momozoさん、ヤマモトさん、シゲタさん、ゴウさん、トダさん、ダイさん、ヒラカタくん、sh…

今年初の長柄練。 今回もmomozoさんにご同乗させていただいた。ありがとうございますm(_ _)mまた、今回はポイント制を導入するとのことで、シーズン最初ということも考慮して現状の決戦仕様で臨む。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周■ポイント制…

昨日の長柄練。 前日のサガン練に続き、久しぶりの長柄練。 今回もmomozoさんにご同乗させていただいた。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー 8名(momozoさん、ヤマモトさん、シゲタさん、コバヤシさん、キョウヘイさん、ヒラカタくん、…

昨日(8/20)の長柄練。 8/19(土)の夕方から激しい雨が降り始め、そのまま深夜まで続いていたが、朝起きた頃には上がっていて、ヤッホーな気分。 しかしながら、現地の路面が若干ウェットだったので練習前に安全確認のためのプチミーティングを実施。 ■メニュ…

7/2の長柄練。 前日のチーム練がお休みだったので脚は少し元気。 天気も何とかもち楽しい練習となった。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー 8名(momozoさん、ヤマモトさん、シゲタさん、トダさん、ゴウさん、ナカヤさん、ヒラガタくん、…

6/18の長柄練。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー 8名(momozoさん、YMTさん、SGTさん、TDさん、GOさん、NKYさん、HRGくん) ■全体タイム 2:12'10",72.21km,32.8km/h,148bpm/85rpm,158W(NP224) ■ねずみ坂 1本目：3’05”,160bpm/90rpm 2本…

昨日(6/11)の長柄練。今回もmomozoさんにご同乗させていただいた。ありがとうございました。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー 5名(momozoさん、YMTさん、SGTさん、TDさん、自分) ■全体タイム 2:11'36",72.44km,33.1km/h,146bpm/84rpm,…

5/28(日) 2週間ぶりの長柄練 スタート前は曇りだったのでちょっと肌寒かったが、動き出してしまえばこっちのもの。 いや～、今回は耐えました。内容が濃かったので振り返りがいつもより長めです。 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1.5周 ■メンバー 6名…

5/14(日) 3週間ぶりの長柄練 土曜日の雨が一転、今日の天気予報は朝から晴れ。長柄も晴れ予報。 それを信じて夏用ウェアで向かうも現地は小雨状態。スマホを握りしめる手に力がこもったが、仕方ない。寒さに震えながらスタート 。 ■メニュー 周回コース×4周…

4/23(日) 今年2回目の長柄練 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1周 ■メンバー 7名(momozoさん、YMTさん、TDさん、SGTさん、KBYさん、GOさん、Shima) ■全体タイム 2:00'06",61.55km,31.7km/h,NP215W,172.8TSS ■ねずみ坂 1本目：3’15”,0.94km,91rpm 2本目…

4/16(日) 今年初の長柄練 momozoさんに同乗させていただきました。 ありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1周 ■メンバー 8名(momozoさん、YMTさん、TDさん、SGTさん、KBYさん、NKYさん、NGCさん、自分) …

＜2016/10/15＞ 荒川にて朝練 朝一は今期一番の冷え込みでビビって、アームウォーマー、レッグウォーマー、ウインドブレーカーという重装備。日が登ってきたらどれもいらなかった。 ■メニュー 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） Sさん、Yさ…

＜2016/10/08＞ 荒川にて朝練 ※コースではマラソンイベントが控えていたため、決行が難しいかと思ったが問題なく終えることができて良かった ■メニュー 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） Sさん、Yさん、Yさん、Dさんと自分の5名でスタート…

8/28以来、5週間ぶり長柄での練習に参加させていただく。 ■メニュー いつも通り周回コースを4周し、ラストフリー走行で1周 この日のメンバーはS田さん、Y本さん、T田さん、K文さん、K林さんとshimapの6名でのスタート(T田さんはTTバイクでの参加…近々レース…

＜2016/08/27＞ 二週間ぶりの荒川左岸での朝練 ■メニュー 荒川CR2往復（1-1はアップ、1-2から2-1まではペース走、2-2はフリー走行） が、しかし、 インナー縛りという変則メニューだったため、 考えてたプランが変わった。 さらに言うと、ギア比の関係(?)で…

今日も長柄での練習に参加させていただいた。 ■メニュー いつも通り周回コースを4周し、ラストフリー走行で1周 9名でのスタート ねずみ坂 1本目：923m、3'10"、17.5km/h 2本目：899m、2'29"、21.8km/h（923m換算、2'32"） 3本目：916m、2'31"、21.9km/h（923…

本日も長柄練に参加させていただく。 前日の天気予報では長柄町は弱雨となっており天気が心配された。 が、全然問題なかった。 いい意味で天気予報が外れてラッキー ■メニュー いつも通り周回コースを4周し、ラストフリー走行で1周 8名でのスタート ■振り返…

この土日も朝練に参加させていただく。 土曜日は荒川にて6時半からと8時からの二本立て。 日曜日は長柄の周回コースでの練習だった。 ＝＝＝ 土曜日 ＝＝＝ ＜6時半版＞ ■メニュー 直線コース往復×3（1本目往路はアップ） ■振り返って 風向きは北からの風だ…

週末の練習会の方からお誘いをいただき、千葉は長柄にある周回コースでの練習に初めて参加させていただいた。 ■メニュー 周回コース×5 ⇒1～4周は全員で走り、最終周はフリー走行 ※コース途中にはスプリントポイントあり 今日の練習を忘れないうちに振り返っ…