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ShimapMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいと考えるIT系20代サラリーマンです。

ローラー台練習

トレーニング

仕事も定時でさくっと終わり、まだ空が明るい中帰宅。

準備を済ませてローラー台へ

■内容

アップ:20分

インターバル(レスト30秒):1分×10本

合計:30分

機材が貧弱なので、パワー計測等はできないorz

■目的

目的はズバリ高負荷に慣れるため。

週末、クラブチームの練習会に参加させていただいており、瞬間的なペースアップや高負荷の巡航中、すぐに脚が疲れてしまう。

だからこそ、高負荷に慣れて頑張れる時間を伸ばさないとと考えた。

全て感覚で決めているのでもっと論理的に説明できたらいいのだろうけど…

 

ひとまず、他に良い方法が見つかるまでこのメニューはもう少し続けてみようと思う。