ローラー台練習（30min）
今日も定時で帰り、ローラー台で練習
■内容
アップ：10分
強度低めのインターバル（レスト120秒）：60秒×5本
5分走
合計：30分
■目的
週末の練習をイメージした走りができるかどうかを確認するため
■成果
15分間は先頭と集団の中を繰り返して、最後の5分は強度的に先頭と集団の間になるように意識し、最後の1分は若干強度を高めにした。
もう少し負荷を高めても良い気がした。
が、後半になると、太ももの前面に負荷を感じていたので、週末の練習と重なったような気がする。
これも何度か繰り返して見る価値はあるのかなと自問してみた。
