ShimapMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

ローラー台練習(30min)

今日も定時で帰り、ローラー台で練習

■内容

アップ:10分

強度低めのインターバル(レスト120秒):60秒×5本

5分走

合計:30分

■目的

週末の練習をイメージした走りができるかどうかを確認するため

■成果

15分間は先頭と集団の中を繰り返して、最後の5分は強度的に先頭と集団の間になるように意識し、最後の1分は若干強度を高めにした。

もう少し負荷を高めても良い気がした。

が、後半になると、太ももの前面に負荷を感じていたので、週末の練習と重なったような気がする。

これも何度か繰り返して見る価値はあるのかなと自問してみた。