ShimapMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

3本ローラー練習(30min)

今日は夕方に3本ローラーで練習。

ここにきて気付いた。

ローラー台じゃなく、3本ローラーやん…

過去の記事は全て3本ローラーです。

 

気を取り直して、以下メニュー

■メニュー

アップ:20分

インターバル:30秒×10本(レスト:30秒)

■目的

土曜日に脚に体重を掛けて回すことを意識したほうが良いと教わったのでそれを試す。

■振り返って

終わってみると、脚が重く感じた。

これは目的を果たせたのだろうか。

その他では、土曜日にCanyonのコラムカットし、その際ヘッドパーツ交換(純正品ではないが…)をしたので若干ハンドルの高さが変わった。

かといって、漕いでいて何が変わったかはよくわかっていない…

しかし、10本やる中で後半はしっかり上げることができた。これは良い成果だと思う。

来週末の実走でのトレーニングで何か得られたらいいな。