3本ローラー練習（30min）

メニューの内容は特に決めてはいなかったが、ログを見るにビルドアップ走のようになっている。

0～15分：40km/h後半

15～20分：50km/h後半

20～30分：60km/前半

30～35分：クールダウン

※無負荷の3本ローラーを使用

最後の10分が思ったよりきつく、太ももの前側の筋肉が疲れた印象だった。

「筋肉が疲れる＝使っている証拠、鍛えられている証拠」というように考えてしまうのだが、果たしてそうなのか！？

最終的には心拍も上がって、気持ちトレーニングのようにはなったものの、もっとトレーニングについて勉強した方が良さそう。