サガン練(2017/06/24)
今日のサガン練
■メニュー
荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート)
■メンバー
momozoさん、シゲタさん、ヤマモトさん、ナカヤさん、イマニシさん、キョウヘイさん、ヒラガタくん、自分の8名。
■結果(1-1は除く)
42:26,29.25km,Ave41.4km/h,163bpm/93rpm,197W(NP215W)
■振り返り
明日の川崎マリンに備えてアタックは無し。そのため強度は低め。
皆で淡々とローテーションを繰り返して終わり。
個人的には向かい風区間は無理せず、追い風区間は気持ち良いケイデンスを意識して走った。
3-2の終盤。自分が先頭になったので明日の最終ラップをイメージして少し長めに牽き、その後はスプリンター達にバトンタッチ。そのままゴール。
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明日の天気はやっぱり下り坂かなぁ。
これを書いている時点(18:30)だとなんかいけそうな気がしなくはないが…
というわけで、それ相応の準備をしとく...って、わりと準備したので走らないともったいないことになる。ムムム。
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今日もありがとうございました。
明日出撃する皆さん、出撃が決まったらレース楽しみましょう。
よろしくお願いします。