ShimaMemo

ロードバイクに関する備忘録です。週末のための平日の過ごし方をより良くしてきたいです。

2018-12-31から1日間の記事一覧

12月まとめ

今年も今日で最後ということで、一気載せ ■12月9日 幸手クリテ 上級 28'53",19.29km,Ave40.1km/h,166bpm/89rpm,205W(NP230W) 直前の練習量が激減していた割に、それなりに走ることができた。 といっても、緩んだところでアタックするとか、それだけの話。 一…