朝練(荒川CR)
3/4(土)
もう3月か。はや。
今日のサガン練。
■メニュー(一部練)
荒川CR3往復(1-1はアップ、1-2よりリアルスタート)
■目標
自分からアタックを5回かける
■結果
1'00:12、35.55km、35.4km/h、83rpm、158bpm
■振り返り
実際に自分からかけられたのは5回前後だったと思う。
今日は1-2の終盤からかかりだしたので「今日はそんな日なのね」と思い、序盤は耐える時間が長く感じた。
その後もアタックがたくさんかかっており、速度のグラフを見るとギザギザが多かった。
当然辛かったけれど、そんな時は相手も辛いだろうし、むしろそこで頑張らないと勝てないと思う。
3-2の後半、どこまでいけるかを試すために早がけをしたが、最後の高架をくぐったらどんどん抜かれた。そううまくはいかず、スプリントもできずに終わった。
■改善点
アタックの加速がまだ付いていけると教えていただいた。
反対に、回数を多くやられると付いていけるかどうか分からないとのこと。フムフム。
やはりそこかと思うような指摘だった。ありがとうございます。
■二部練
丁寧なローテーションを心掛けて走行。
最後の最後にアタックを入れ、刺激を入れるものの最後まで持たず終了。
同じ展開で終わってしまいました。
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ホイールをアルミクリンチャーに戻したらやはり重いなと感じた。
明日はチューブラーに戻そ(笑)
今日もありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。