4/23(日) 今年2回目の長柄練 ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1周 ■メンバー 7名(momozoさん、YMTさん、TDさん、SGTさん、KBYさん、GOさん、Shima) ■全体タイム 2:00'06",61.55km,31.7km/h,NP215W,172.8TSS ■ねずみ坂 1本目：3’15”,0.94km,91rpm 2本目…

今日のサガン練 ■メニュー(1部練)荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■メンバー momozoさん、SGTさん、YMTさん、Nさん、Dさん、IMNさんと自分の合計7名 ■目標アタック5回 ■結果(1-1は除く)44:00、29.28km、39.9km/h、82rpm/171bpm、233W/810…

4/16(日) 今年初の長柄練 momozoさんに同乗させていただきました。 ありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■メニュー 周回コース×4周＋フリーラン×1周 ■メンバー 8名(momozoさん、YMTさん、TDさん、SGTさん、KBYさん、NKYさん、NGCさん、自分) …

4/10(土)前回のサガン練以降、天気に恵まれず3週間振りとなったサガン練。 楽しみな気持ちはあった反面、久々という恐怖感があり、それは払拭できないまま当日を迎える。■メニュー(1部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート）■目標 ラストま…

ご無沙汰してます。 前回の投稿から2週間以上空きました。 その間、全く乗っていなかったわけではないのでご安心(？)を。 さて、その2週間で機材面にいくつか変更があり、そのうちの一つとしてパワーメーター(Pioneer)を導入した。 キャンペーン終了直前に申…

3/25(土) サガン練。今日は先週宇都宮を走った選手たちも参加ということで、練習前から吐き気を我慢できるかどうか心配になる。 ■メニュー(1部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■目標 アタック5回 ■結果(1-1は除く) 47:15、29.35km、3…

3/19今日もCOLORs練に参加させていただく。 ■メニュー土手上～土手下周回×6周(4周目、6周目にSPポイントあり) ■目標SP1には参加せず、その流れで5周目から逃げる ■結果44:43,29.1km,39.1km/h,168bpm/89rpm ■振り返ってスタート前の移動時に、GOさんに目標の…

3/18(土) 今日もサガン練。 来週辺りにはサングラスのレンズも調光じゃなく、通常のものに変えられるか？ それくらい朝が早くなった。良いことだ。 ■メニュー(1部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■目標 3-1まで脚を残し、3-2からこま…

今日はチャレンジリーグ17の一つである「とりでクリテ」に参加した。 Guideline | チャレンジリーグ17 クラスはエリート。総勢27名でのスタート。結果は12位。 まず当初の目標であった完走は達成した。 簡単にレースを振り返る。 ■コース 当日までに人づてや…

今日も彩湖での朝練に参加させていただく。 8時スタートならアップオイルも要らない気温になってきた。■メニュー 土手上～土手下周回×6周(4周目、6周目にSPポイントあり)■目標 昨日と同じくアタック5回■結果 45:46,28.9km,37.9km/h,164bpm,95rpm■振り返って …

3/4(土) もう3月か。はや。 今日のサガン練。 ■メニュー(一部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■目標 自分からアタックを5回かける ■結果 1'00:12、35.55km、35.4km/h、83rpm、158bpm ■振り返り 実際に自分からかけられたのは5回前後…

2/26の昨日、サイクルチャレンジカップ藤沢にソロの部で参加してきました。 POWER SPORTS | パワースポーツ「サイクルチャレンジカップ藤沢」 参加したのはソロ5名、2名チーム×2の計9名。 3時間なんて走れるのかしらという気持ちがあったが、チームメンバー…

＜2017/02/25＞ もう6時を過ぎるとだいぶ明るくなってきた。 今日のサガン練。 ■メニュー(一部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■目標 先週と同様フォームを意識して頭のイメージと身体の動きを近づけること ■結果 割愛m(__)m ■振り返…

昨日は行田クリテの最終戦でしたが、前のグループで激しい落車があり、救護や現場検証のため、大会は中止となりました。落車された2名のうち1名の方は搬送時、意識不明とのことでしたが、その日の夜、訃報が流れました。ご家族のお悔やみを申し上げるととも…

＜2017/02/18＞日の出の時刻も早まり、暖かさも感じる朝だった。 そろそろ春が近いのかな。 ■メニュー(一部練)荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート） ■目標 フォームを意識して、頭のイメージと身体の動きを近づけること ■結果 1:00'41,35.5km,…

2017/02/12今週も彩湖での朝練に参加させていただく。■メニュー 土手上～土手下周回×6周(4周目、6周目にSPポイントあり) ■目標 4周目の上り坂で仕掛けて離せたらいけるところまで逃げる 6周目は土手上中盤以降で仕掛ける ■結果 45:46,28.9km,37.9km/h,164bpm…

＜2017/02/11＞ 先週と打って変わって、気温が低かった。 が、練習が始まったら気にしていられない。 ■メニュー(一部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスタート）■目標 平坦、付ききれないこと 3往復目までは脚を残した走りを意識すること ※若干…

2017/02/05 今週も彩湖での朝練に参加させていただく。 午後から雨予報だったが、朝は晴れ間もあって問題なく走れた。■メニュー 土手上～土手下周回×6周(4周目、6周目にSPポイントあり)■目標 仮想行田クリテということで、6周目までは千切れることなく付いて…

＜2017/02/04＞何だか週末が過ぎる度に暖かくなっていっているような気がする。気のせいだな。 さて、今日も一部練と二部練の両方に参加しました。...この1年通して身につけていきたいものが見つかったような気がしました。 ■メニュー(一部練)荒川CR3往復（1…

2017/01/29 彩湖での朝練。 彩湖への移動中、昨日より若干寒く感じて、早速気が滅入る...■メニュー 土手上～土手下周回×6周(4周回目、6周回目にSPポイントあり)■目標 アタックがかかりだせば自分もアタックをかける アタックがかからなかったら6周目まで温存…

＜2017/01/28＞ 今朝は温かく、指無しのグローブでも行けるんじゃないかと思ったが素直に指有りのやつにした。さて、今日も一部練と二部練の2本立ての練習。 ...ものすごく苦しかったです。■メニュー(一部練) 荒川CR3往復（1-1はアップ、1-2よりリアルスター…

2017/01/22 行田クリテに参戦してきたので振り返ります。 ■レース前 アップ中も気温が低く感じられ、スタート待機場所では歯をガチガチさせるほどだった(他のメンバーはそうでもない様子だったが) ■今日の目標 最終周までなるべく脚を使わず楽して走る 最終…

2017/01/21 荒川CRでの朝練。いつも通りに5時ちょっと過ぎに家を出る。 前日の夜の寒さに比べると温かい朝だった。と言っても、多くの人にとっては寒いのだろう。 今日も練習練習。 ■メニュー 荒川CR(片道およそ6km)の往復×3本 ■目標 最後まで残る。 それだ…

2017/01/15 彩湖での朝練。 ちょっと寝過ごしたが、間に合ってよかった。 気温は昨日より寒く、彩湖まで向かう道中で風の強さを実感。 ■メニュー 土手上～土手下周回×6周(4周回目、6周回目にSPポイントあり) ■目標 行田クリテのラストを意識して、途中で飛び…

＜2017/01/14＞ 寒波到来と言われていたので身体にアップオイルとボディバターを塗ったところ、先週より寒さを感じなかった。ラッキー。 余談であるが、グローブを通して薬指と小指だけが寒かった。その理由は塗る時にその指は使っていなかったから…明日はハ…

2017/01/08 行田クリテに参戦してきたので振り返ります。 ■レース前 前日の体調不良は改善しており、風も前回より弱く、走りやすそうな印象を受けた。 しかし、気温がものすごく低く、アップしてもすぐ冷えてしまった。 さらに、準備不足からレッグウォーマ…

2017/01/07 2017年最初のチーム練 いつもの場所でいつものメンバーが集まり練習を行なう。 今日はこの冬の朝練としては一番寒かった。 その寒さの中、せっかく練習に行ったのにメニューの2/3でパンクし、終了。 チューブは持っていたが、ボンベを忘れており…

今年の年末年始は休暇を多めにもらい、28日から実家にロードバイクとともに帰省している。 地元をロードバイクで走るとこれまでと違った地元の楽しみ方に気付くことができ、帰省できなかった昨年末と違い、とても満足している。 今年は自転車競技1年生として…

初参加でした。 簡単に振り返っておきます。 ■レース前 気温が低く、風も強い。コース上は追い風と向かい風をダブルで楽しめるのが特徴らしいという前評判は聞いてはいたがその通りだったので色々と察した。 ■レース中 1周目～3周目 向かい風区間は集団の中…

すっかり更新が途絶えてしまった。 あっという間に今年も残すところ1ヶ月。 そういえば、この間ブログを始めて半年が経ったそうだ。…早い 今年の振り返りは別にするとして、今年の自転車レースの予定である。 年内最終レースは来週の日曜日。 また練習やレー…